気持ちよくデリケートに。 ～健康ダイエット講座～

こんばんは。

今、私がブログに書きたいな、と思いながら
貯めてしまっている話題は

・会津若松市議会 視察報告（本論）
・特別職報酬等審議会について（=議員や市長の給与・報酬を決める）
・大規模事業検証会議

といったところです。

後日、キチンと書きたいと思います。


さて、今日はそれらの話題の前に
触れておこうと思ったのがコチラ。




これは、私が9月中旬から毎週土曜日に通っている
『男の健康ダイエット講座』のテキストです。

保健センターの事業として行なわれているもので、
30歳になるのを機に「健康を気にしなければ」・・・と申し込みました。



実際、議員の仕事を始めてからと、
サラリーマンの新人時代で毎日飛び込み営業を行なっていた頃とを
比較すると・・・

平均で2ｋｇ。多い時（＝議会終了直後。約1か月間、座りっぱなしで太る。）だと
約3ｋｇくらい体重が増えてしまうこともあります。



そのため、目標は、マイナス3ｋｇです。



・・・実は、こんな話、オープンにせず
こっそりやって、こっそり成果を出せばいいかな、と思っていたのですが、
結果測定まで、あと2週間となり、まだ目標に達していません・・・

少しでも自分に気合 を入れるため、ここに書かせてもらいました。

※測定の前に、逃げ道を作るのは良くないのですが、
仮に、次回の測定（＝11月21日）に、マイナス3ｋｇ達成できなくても、
その後も必ず運動を続けて、結果を出します！　

・・・とはいえ、次の測定での達成を目指し、頑張ります！


他の参加者の方の取り組み状況（=例：毎日必ず15,000歩、歩く。）や
結果が出ている（=例：既に5ｋｇ痩せました）という話を聞くと、本当に刺激になります。
（合わせて、サボってしまっていた自分の弱さも感じます。）


少しでも、時間を見つけて、ウォーキング、ストレッチ、筋トレ。
やりたいと思います。



ちなみに。

表題の「気持ちよく、デリケートに。」は、指導をしてくださっている
菅野先生（＝「はなまるマーケット」にも出演された有名な方です。）が
ストレッチをしているときに、よく口にされる言葉で、とても気に入っています。



この講座は、ストレッチを重視していて、
毎回2時間のうち、半分くらいはストレッチを行なっているような気がします。

「痛い」や「辛い」ではなく、あくまでも
気持ちよく、デリケートに。

菅野先生は、こうした運動やダイエットだけでなく、
「全てに対してこの感覚が大切」、と教えてくれます。


私も仕事やその他、力みが出た時には、
この言葉を思い出したい、と思います。